WOD 140828

Aquecimento

• Tabata double-unders (20’’ de DU seguidos de 10’’ de descanso durante 4’)

EMOM 10’

• 200m run (minutos ímpares)
• 200m row (minutos pares)

WOD

Chelsea

EMOM 30’

• 5 Pull-ups
• 10 Push-ups
• 15 Air squats