Às vezes não sabes o que hás-de fazer como aquecimento para o treino? Posto aqui um EMOM 10' de burpees que costumo fazer como ativação geral para elevar a frequência cardíaca e a temperatura corporal antes de um treino.
Os burpees são movimentos excelentes para aquecimento porque envolvem a maior parte dos músculos do nosso corpo, por isso é que os uso muitas vezes para ativação geral antes dos meus treinos. Experimentem!
EMOM 10'
- 15 Burpees
Bons treinos para todos!
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